Ademcirkel in Utrecht
Een ademcirkel biedt een veilige ruimte om via ademhalingstechnieken diep te ontspannen en blokkades los te laten. Tijdens een ademcirkel komen deelnemers samen om, onder begeleiding, volgens een bepaald ritme te ademen. Door bewuste ademhaling worden spanningen en emoties vrijgelaten, wat zorgt voor meer rust en balans. Zoek je een ademcirkel in Utrecht? Ontdek de kracht van verbonden ademhaling voor ontspanning en nieuwe energie.
Wat is een ademcirkel?
Een ademcirkel kun je zien als een actieve meditatie. Door volgens een bepaald ritme te ademen kun je een uitstapje maken uit je denkende brein naar je binnenste wereld waar emoties, verlangens en trauma zit opgeslagen. Om met die wereld in contact komen werkt ontzettend helend.
Hoe ziet een ademcirkel eruit?
Elke ademcirkel is anders, maar er zit wel een bepaalde structuur in. Het is natuurlijk belangrijk om eerst even te 'landen'. Na een korte uitleg en een warming-up, nodig ik je uit om volgens een bepaald ritme te ademen. In een veilige omgeving begeleid ik je met muziek, instructies en klankschalen.
FAQ: Veelgestelde vragen
Waarom een ademcirkel?
Een ademcirkel kan diep helend zijn, omdat het bewust verbonden ademen helpt om spanning, stress en vastzittende emoties los te laten. Tijdens een ademcirkel creëer je ruimte voor zelfreflectie en innerlijke rust, wat kan leiden tot meer helderheid en emotionele balans.
De groepssetting biedt daarnaast een gevoel van verbinding en ondersteuning, waardoor je je veiliger voelt om kwetsbaar te zijn. Dit kan helpen om onderdrukte emoties op een natuurlijke manier te verwerken. Het is een krachtige methode om fysiek, mentaal en spiritueel welzijn te bevorderen.
Wat is de investering?
Deelname aan de ademcirkel in Utrecht kost EUR 35,-. Je mag gratis een vriend of vriendin meenemen ter introductie.
​
Heb je liever een één op één sessie? Stuur me dan een berichtje via het contactformulier.
Wanneer is de volgende sessie?
Ik verzorg om de zaterdag een ademcirkel in de binnenstad van Utrecht. Neem een kijkje in de agenda voor actuele data.
Kan iedereen meedoen?
Er zijn een aantal contra-indicaties voor deze module. Deze zijn met name: Migraine, hoge bloeddruk, epilepsie, PTSD of diep trauma, gebruik van medicatie die de hartstructuur verandert, zwangerschap, cardiovasculaire aandoeningen.
​
Ook met één van deze contra-indicaties ben je overigens van harte welkom om te komen en volgens een rustiger ritme te ademen.