Ademwerk voor gezondheid
01
Aan de slag met ademwerk
Door stress, keuzes in levensstijl en ziektes kun je jezelf een verkeerd adempatroon aanmeten. Voorbeelden hiervan zijn een te diepe ademhaling, een te snelle ademhaling of een borstademhaling. Dit kan leiden tot (toenemende) gezondheidsklachten. Gelukkig kun je met de juiste training je ademhaling op een positieve manier beïnvloeden. Daarmee kun je ook je gezondheid verbeteren.
02
Wat gaan we precies doen?
Samen werken we aan een gezonder adempatroon. Je adempatroon heeft invloed op je zenuwstelsel, immuunsysteem, stressniveau, uithoudingsvermogen, emotionele balans en slaapkwaliteit.
03
Hoe ziet dit traject eruit?
Op basis van jouw gezondheidsdoelen stellen we een plan op. In vijf sessies werken we samen aan jouw gezondheid. Ik leer je verschillende ademtechnieken die jouw situatie zullen verbeteren. Daarna heb jij de tools die je nodig hebt om zelf verder aan de slag te gaan. De sessies kunnen ‘live’ worden gehouden in het centrum van Utrecht of digitaal.
FAQ: Veelgestelde vragen
Voor wie is deze module relevant?
Ademwerk kan in ontzettend veel gevallen helpen. Al is het maar om een idee te hebben van hoe wij door middel van onze adem invloed kunnen hebben op ons zenuwstelsel, en daarmee op onze gemoedstoestand.
​
Heb je last van (één van de) volgende klachten, dan is deze module voor jou extra relevant: burn-out, stress- en spanningsklachten, hyperventilatie, long-covid, astmatische klachten, paniekaanvallen, kortademigheid.
​
Wat is de investering?
De kosten voor deze module bedragen in totaal EUR 199,-. Hiervoor kun je rekenen op een intake en vijf ademsessies van 60 minuten op een prachtige locatie in het centrum van Utrecht.
Ik werk met groepjes van 3-5 personen. Zijn jullie met zijn tweeën? Dan krijgen jullie beide 10% korting.
​
Gaat je voorkeur uit naar één op één sessies? Dat is zeker mogelijk. Stuur me een berichtje voor meer info.
Wat als ik twijfel?
Ik verzorg een speciale introductieles voor mensen die nog geen ervaring met ademwerk hebben. Zo kun je op een laagdrempelige manier kijken of het iets voor jou is. De les duurt 60 minuten en bevat een introductie, consult, en een begeleide ademsessie voor beginners. Op het einde begeleid ik je, met behulp van mijn klankschalen en een korte meditatie, naar een moment van diepe ontspanning.
Contact
Benieuwd naar wat ademwerk voor jou kan betekenen? Stuur me een berichtje.