Workshop Ademwerk en Stressmanagement
Wat maakt ademwerk zo'n effectieve tool om stress tegen te gaan? Ademwerk is effectief tegen stress omdat het direct invloed heeft op het zenuwstelsel. Door bewust te ademen kun je je zenuwstel helpen om in focusmodus te komen, of juist de rust op te zoeken. Je vermindert de aanmaak van stresshormonen zoals cortisol en brengt je lichaam in een staat van balans. Daarnaast helpt ademwerk om vastzittende emoties en spanning los te laten, waardoor mentale en fysieke stress afnemen. Je ademhaling is het gas- en rempedaal van je lichaam, en ik leer je hoe je daar grip op kan krijgen.
Een effectieve workshop
De workshop 'ademwerk en stressmanagement' duurt ongeveer 2,5 uur. In die tijd leer je hoe je met ademwerk controle uitoefent over je zenuwstelsel
Ik geef jou de tools
Ik leer je verschillende ademtechnieken. Technieken die jou snel in de ruststand brengen, zorgen voor meer focus, of juist een boost in mentale energie.
Geschikt voor beginners
Je hoeft geen voorkennis te hebben over ademwerk. De workshop is gemaakt voor beginners, al zul je er ook genoeg aan hebben als je al ervaring hebt met ademwerk.
Om zelf aan de slag te gaan
Na de workshop heb je voldoende inzicht en kennis om via je ademhaling grip te krijgen op stress.
"De ademtechnieken die Marco mij heeft laten zien helpen me ontzettend in mijn dagelijkse leven. Ik ervaar meer rust en balans. Ik kan zijn training aan iedereen aanbevelen!"
​
— Yorik, deelnemer workshop
FAQ: Veelgestelde vragen
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop ademhaling en stressmanagement is geschikt voor iedereen die op zoek is naar effectieve manieren om beter om te gaan met stress en spanning. Of je nu regelmatig last hebt van werkdruk, persoonlijke uitdagingen, of gewoon meer rust in je dagelijks leven wilt ervaren, deze workshop biedt praktische technieken die je direct kunt toepassen. Het is ideaal voor mensen die nieuw zijn in ademwerk, maar ook voor degenen die hun bestaande kennis willen verdiepen. De workshop is laagdrempelig en biedt ruimte voor zowel beginners als gevorderden om te leren hoe ze bewuster kunnen ademen en ontspannen.
Wat is de investering?
Deelname aan de workshop in Utrecht kost EUR 35,-. Kijk op de evenementenpagina voor de aankomende workshop. Heb je interesse namens een bedrijf of organisatie? Stuur me een berichtje.
Is deze workshop ook relevant voor mijn kantoor?
Ja, deze workshop is zeer relevant voor op kantoor, waar stress en hoge werkdruk vaak voorkomen. Ademhaling en stressmanagement zijn krachtige tools om productiviteit te verhogen en werkgerelateerde spanningen te verminderen. Door bewust ademhalingstechnieken te leren, kunnen medewerkers beter omgaan met stressvolle situaties, meer focus behouden en hun energieniveau op peil houden gedurende de werkdag. De technieken zijn eenvoudig en snel toepasbaar, waardoor ze gemakkelijk geïntegreerd kunnen worden in een kantooromgeving.
Kan iedereen meedoen?
Voor deze workshop zijn geen contra-indicaties. Ik vraag altijd of er gezondheidsklachten zijn en op basis daarvan kunnen we eventueel het programma aanpassen.